Wajib Tahu! Makanan untuk Penderita Anemia Ini Dapat Meningkatkan Hemoglobin dan Zat Besi dalam Tubuh

ALUR INFORMASI - Makanan untuk Anemia ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh agar tidak terkena penyakit anemia.

Selain itu, makanan untuk anemia ini dapat menjadi obat untuk kamu yang sedang mengidap penyakit anemia.

Makanan apa saja itu? berikut makanan anemia yang perlu dikonsumsi untuk meningkatkan hemoglobin dalam tubuh menurut unggahan TikTok @nutriplan.id.

Baca Juga: Bahaya! Tanda-tanda Ini Bisa Jadi Salah Satu Gejala Anemia, Ketahui Sebelum Semakin Parah

1. Makanan yang Menjadi Sumber Protein

Protein yang dikonsumsi dapat berasal dari protein hewani maupun nabati.

Contoh protein hewani yaitu daging ayam, daging sapi, ikan, telur, udang, maupun susu.

Sedangkan contoh protein nabati diantaranya yaitu tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Penyebab Sering Pusing Hingga Mudah Lelah, Apakah Anemia Berbahaya? Cek Faktanya di Sini

2. Makanan yang Mengandung Zat Besi (Fe) 

Makanan yang mengandung zat besi contohnya yaitu hati ayam, telur, ikan, sayuran hijau.

Ada juga buah yang mengandung zat besi, pilihlah buah yang berwarna merah atau kuning agar kandungan zat besi lebih banyak didapatkan.

3. Konsumsi Tablet Tambah Darah

Remaja yang sedang haid dan ibu hamil kemungkinan akan mudah terkena anemia.