ALUR INFORMASI- Diet merupakan suatu upaya untuk menurunkan berat badan yang disebabkan oleh menumpuknya lemak dalam tubuh.
Tidak sedikit orang yang mengalami kegagalan ketika sedang diet, hal ini disebabkan karena program diet yang kurang konsisten.
Gagal diet juga disebabkan karena sesuatu yang dilakukan selama diet tidak dilakukan secara bertahap, oleh karena itu tubuh yang belum terbiasa akan cepat mengalami bosan.
Baca Juga: Putus dari Alshad Ahmad, Inilah Deretan Pria yang Pernah Dekat dengan Tiara Andini
Namun ada beberapa tips yang perlu diketahui untuk anda yang berusaha diet tetapi selalu gagal.
Menurut unggahan TikTok yang diunggah oleh @candygerla, berikut tips agar diet dapat berhasil.
1. Lakukan Defisit Kalori
Defisit kalori merupakan cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa tubuh dengan tidak makan.
Defisit kalori merupakan cara untuk mengurangi porsi makan agar tubuh tidak menerima banyak kalori. Hal ini merupakan tahap yang wajib dilakukan selama diet.
2. Mulailah Olahraga Ringan
Olahraga ringan yang dilakukan secara bertahap dapat membuat tubuh terbiasa.
Mulailah dengan olahraga ringan seperti olahraga jalan kaki 15 menit sehari, hal itu berfungsi agar tubuh kamu terbiasa dan meminta kamu bergerak lebih aktif lagi.
Baca Juga: Rahasia Hubungan Romantis, Lakukan 7 Hal Sederhana Ini Bisa Membuat Pasangan Makin Lengket
3. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Saat sedang diet, pastikan makanan yang kamu makan mengandung protein yang cukup untuk tubuh kamu.
Tercukupinya kebutuhan protein dalam tubuh, dapat membuat tubuh kamu merasa lebih kenyang dan tidak gampang lapar.