ALUR INFORMASI - Tidur malam merupakan kebutuhan yang penting bagi tubuh kita.
Tidur malam menjadi kewajiban bagi kita karena untuk menjaga kesehatan kita.
Tidur malam jika tidak dilakukan akan membuat kesehatan tubuh terganggu.
Jika kekurangan tidur otomatis kita mudah terserang penyakit dan kesehatan terganggu.
Banyak sekali orang-orang yang kelelahan setelah melakukan aktivitas seharian penuh.
Maka dari itu untuk menjaga kestabilan tubuh setelah melakukan aktivitas hendaklah tidur lebih awal.
Baca Juga: Jadwal Acara Bioskop Trans TV 12 Februari 2024, Hadir Baby Driver dan Spook The Greater Good
Namun kadang kala kita merasakan tidur tidak nyenyak walapun badan terasa lelah.
Cobalah terapkan beberapa tips sederhana agar tidur bisa lebih nyenyak.
1. Pasang alarm waktu tidur dan bangun tidur setiap hari termasuk pada akhir pekan.
Baca Juga: Resep Telur Ceplok Balado Menu Makan Simpel dan Murah
Jika kalian butuh bangun lebih awal pastikan kalian sudah tidur di bawah dari pukul 11.00 malam.
2. Hindari beraktivitas fisik berat sebelum hendak tidur
Bila ingin melakukan olahraga sebelum tidur, lakukan minimal 2-3 jam sebelum waktunya tidur.