Baca Juga: Resep Telur Ceplok Pedas Manis yang Bisa Bikin Mood Makan Nambah
3. Hindari minum minuman berkafein dan merokok saat hendak tidur.
4. Usahakan jangan tidur siang diatas jam tiga, waktu tidur siang.
Yang terlalu sore akan membuat kalian menjadi segar dimalam hari.
Baca Juga: Resep Simpel Telur Ceplok Pontianak yang Rasanya Enak dan Cocok Disantap dengan Nasi Hangat
5. Cobalah lakukan hal-hal yang membuat kalian tenang dan rileks saat akan pergi tidur.
Misalnya dengan mendengarkan lagu, membaca buku, berendam air hangat atau aktivitas lainnya.
Buatlah suasana kamar tidur yang nyaman, sepi, gelap, dan dingin.
Baca Juga: Tanpa Cetakan! Resep Lidah Kucing Renyah Ala Devina Hermawan
6. Hindari hal-hal yang yang bisa mengganggu tidur seperti handphone, televisi.
Bila kalian sudah berbaring diatas kasur selama 20 menit dan masih belum bisa tidur.
Cobalah bangkit sebentar dan lakukan aktivitas lainnya agar kalian tidak merasa stres.
Baca Juga: Enak dan Nagih! Resep Pentol Ayam Kriwil Ala Devina Hermawan
7. Jagalah kesegaran udara, kesegaran udara sangatlah menentukan kualitas tidur kalian.
Jika udara kotor dan penuh dengan polusi sangatlah buruk bagi kualitas tidur.