ALURINFORMASI- Simak penjelasan dr Zaidul Akbar tentang porsi makan sahur yang benar dan sehat serta tips puasa agar tidak lemas.
dr Zaidul Akbar menyebut, ada porsi makan sahur yang benar dan harus dikonsumsi saat sahur untuk tips puasa agar tidak lemas.
Menurut dr Zaidul Akbar, porsi makan sahur yang benar sebagai tips puasa agar tidak lemas tidak bergantung pada jumlah makanan yang dimakan.
BACA JUGA: Memasuki Pekan Terakhir, Inilah Tempat Play Off MPL ID Season 11
Kata dr Zaidul Akbar, porsi makan sahur yang benar, yakni mengurangi makanan olahan dan perbanyak konsumsi lemak sehat.
"Makanan olahan itu kurangi dan waktu sahur saya menyarankan Anda mengkonsumsi lemak," ujarnya mengutip kanal YouTube Zaidul Akbar Official, Minggu (26/3).
Adapun lemak sehat yang harus dikonsumsi sebagai porsi makan sahur yang benar, kata dr Zaidul Akbar adalah minyak zaitun, alpukat dan VCO.
BACA JUGA: Sempat Tertunda Pertandingan RRQ vs Aura Segera Digelar, Inilah Tanggal Mainnya
Namun bagi mereka yang tetap harus beraktivitas saat puasa, dr Zaidul Akbar menganjurkan konsumsi karbohidrat dalam porsi makan sahur yang benar.
"Yang kedua supaya nggak terlalu lemas ya mungkin kita perlu tetep makan karbohidrat," kata dr. Zaidul Akbar.
Dikatakan dr Zaidul Akbar, karbohidrat yang dikonsumsi misalnya dengan mengonsumsi nasi tidak boleh terlalu banyak.
BACA JUGA: MPL ID Season 11 Masuki Pekan 6, Cek Harga Tiketnya di Sini!
Selain itu, karbohidrat yang dikonsumsi juga harus baik dan bisa diganti beras merah, kentang atau umbi-umbian seperti singkong atau ini jalar.
"Kemudian masukkan yang mengandung serat, dapat diperoleh dari bahan makanan seperti sayuran yang kaya antioksidan," tandas dr Zaidul Akbar.