Hindari Makanan Ini Saat Sedang Datang Bulan! Cobalah Makan Makanan Sehat

Baca Juga: Jadwal Indosiar Hari Ini Selasa 12 Desember 2023: Cek Jam Tayang Suara Hati Istri di Sini

5. Minuman yang Mengandung Kafein

Minuman yang mengandung kafein sebaiknya kalian kurangi atau kalian hindari selama masa menstruasi, karena minuman kafein bisa meningkatkan tekanan darah denyut jantung, rasa tegang dan rasa cemas. 

Terlebih selama menstruasi keadaan emosi dan perasaan kita sedang tidak stabil, jadi untuk tidak memperparah keadaan tersebut sebaiknya hindari minum minuman tersebut. 

6. Mengkonsumsi Fast Food dan Prosesed Food

Seperti makanan kaleng dan makanan cepat saji, karena makanan tersebut bisa mengakibatkan keram perut dan masa menstruasi lebih panjang.

Baca Juga: Jadwal Trans 7 Hari Ini Senin 11 Desember 2023: Cek Jam Tayang Arisan di Sini

Selama masa menstruasi sebaiknya kita mengontrol asupan makanan dan nutrisi kita dengan cara mengkonsumsi makan makanan sehat sebagai berikut. 

1. Jangan mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak. 

2. Jangan mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang besar. 

Baca Juga: Jadwal SCTV Hari Ini Selasa 12 Desember 2023: Cek Jam Tayang FTV Sore di Sini

Sebaiknya kalian mengkonsumsi makanan dibawah ini:

1. Konsumsi sayur yang tinggi zat besi. Contohnya bayam, brokoli, kentang. 

2. Perbanyak konsumsi buah seperi semangka dan pisang yang banyak mengandung potasium dan vit B6. 

Baca Juga: Jadwal Trans TV Hari Ini Selasa 12 Desember 2023: Cek Jam Tayang Dream Box Indonesia di Sini