Bukan Kopi, Inilah 4 Cara Menghilangkan Ngantuk di Bulan Puasa ala dr Zaidul Akbar

1. Berdiri dan Melakukan Beberapa Gerakan

Ketika merasa ngantuk, kita bisa meluangkan waktu beberapa saat untuk berdiri dan melakukan stretching yang berguna untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh.

BACA JUGA: Baloyskie Ungkap Alasan Lakukan Taunting ke Tim Rebellion Zion di MPL ID S11

2. Atur Asupan Sarapan

Pola asupan sarapan juga mempengaruhi rasa kantuk yang timbul, seperti terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat di pagi hari yang akan menyebabkan seseorang merasa kantuk.

Karenanya, kurangi makanan mengandung karbohidrat tinggi, memperbanyak konsumsi air putih, meminum air infus water, dan sedikit buah-buahan di pagi hari.

BACA JUGA: Langganan Juara, Bangduk Akui Alasan Pilih Gabung RRQ Dibanding Tim Lain

3. Pola Tidur Tidak Teratur

Salah satu penyebab seseorang merasakan kantuk di pagi hari adalah karena pola tidur yang kurang baik atau tidak teratur.

Guna menghindarinya, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk bisa mengatur pola tidur seperti yang dilakukan Rasul, yaitu tidur setelah waktu Shalat Isya.

BACA JUGA: Tata Cara dan Doa saat Ziarah Kubur Sesuai Tuntunan Nabi Muhammad SAW

4. Minum Air yang Mengandung Glukosa

Beberapa orang yang kerap kali mudah merasa kantuk, salah satu penyebabnya adalah karena kekurangan glukosa. 

Solusinya adalah meminum air mengandung glukosa seperti madu yang dicampur dengan teh hangat dan sedikit garam.

BACA JUGA: Tak Tanggung Upayakan Datangkan Player, Moonton Boyong ITZY Sebagai Global Brand Ambassador