ALUR INFORMASI- Menstruasi bagi sebagian wanita yang beranjak remaja dan dewasa mungkin dianggap sebagai sesuatu yang rutinitas.
Tapi bagi sebagian wanita lain menstruasi di anggap sebagai suatu pengalaman yang tidak mengenakan. Karena disertai dengan rasa nyeri, fisik yang lemah, dan banyak mengeluarkan darah.
Masalah-masalah yang timbul diseputar menstruasi ini sebenarnya bisa kalian kurangi atau bisa kalian hindari dengan cara memenuhi asupan nutrisi dan makanan yang tepat.
Baca Juga: Perjalanan Karir Seorang Kiper Persib Bandung
Kira-kira makanan dan minuman apakah yang baik untuk dikonsumsi selama menstruasi berikut ini penjelasannya.
Makanan yang tidak boleh kalian konsumsi selama menstruasi adalah.
1. Makanan dengan tinggi lemak
Karena makanan yang tinggi lemak bisa mengakibatkan perut mrnjadi kembung, contohnya adalah jeroan,keju,susu yang tinggi lemak.
Baca Juga: Karir Seorang Gelandang Serang Dari Persib Bandung
2. Susu
Susu selain mengandung tinggi lemak, juga mengandung asam arakidonat yang bisa menyebabkan perut menjadi keram
3. Minuman Bersoda
Tidak di anjurkan bagi wanita yang sedang datang bulan minum minuman yang bersoda.
4. Minuman Beralkohol
Seperti kita ketahui, alkohol sangat tidak baik bagi kesehatan terlebih pada saat kalian sedang menstruasi karena alkohol bisa meningkatkan hormon estrogen dan menyebabkan menstruasi tidak lancar.