Darah yang keluar saat haid bisa berisiko anemia, oleh karena itu kita bisa mengonsumsi zat besi sebagai antisipasi dalam mencegah anemia.
Baca Juga: Kisah Ciro Alves Wonderkid yang Gagal Bersinar
Contoh makanan yang mengandung zat besi yaitu daging, ikan, sayuran hijau.
3. Hindari makanan yang asin
Perut kembung ketika haid bisa terjadi akibat kita sering mengonsumsi makanan yang mengandung micin.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Hari Ini 25 November 2023: Tegas Jangan Plin Plan Saat Menjalani
Maka dari itu ada baiknya hindari makanan asin saat menstruasi supaya rasa nyeri diperut tidak double.
Itulah 3 makanan yang baik dikonsumsi pada saat wanita menstruasi.
Kita sebagai wanita sangat perlu memperhatikan asupan bagi tubuh ketika menstruasi agar terhindar dari nyeri perut dan anemia.***
