Rasakan Pegal dan Nyeri Betis Usai Beraktivitas? Lakukan Langkah Ini Untuk Mengatasinya

ALUR INFORMASI - Aktivitas berat atau berlebihan tentu akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh seperti pegal atau nyeri pada bagian betis. 

Namun, terkadang pekerjaan yang menuntut kita untuk melakukan banyak aktivitas sehingga terbiasa merasa nyeri dan pegal pada betis. 

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan betis terasa nyeri betis hanya saja salah satu faktornya ialah aktivitas yang berat. 

Dilansir dari akun YouTube @Annie Winarni ada tiga cara mengatasi nyeri dan pegal pada betis. 

Baca Juga: 5 Ciri-ciri Asam Urat ini Perlu Kamu Ketahui, Mungkin Salah Satunya Pernah Kamu Rasakan

1. Merendam kaki dengan air hangat

Upayakan kaki terendam secara menyeluruh sehingga ada baiknya gunakan ember untuk merendamnya. 

Tak lupa juga tambahkan garam krosak kedalam air hangat dan rendam selama kurang lebih 20 menit. 

Dengan begitu anda akan merasa rileks dan lebih nyaman usai merendam kaki menggunakan air hangat. 

Baca Juga: Bayi Pilek dan Susah Tidur? Catat, Inilah Cara Mengatasinya

2. Lakukan peregangan pada kaki

Kalian bisa melakukan peregangan dengan cara mengangkat kaki lebih tinggi.

Untuk cara mudahnya kalian bisa meluruskan atau memijat menggunakan minyak kaki saat merasa nyeri atau pegal.

Baca Juga: Sering Nyeri di Bagian Betis? Kenali 3 Faktor Utama Penyebab Nyeri Betis dan Pegal Pada Kaki