ALUR INFORMASI - Menstruasi menjadi hal yang ditunggu-tunggu oleh wanita disetiap bulannya.
Biasanya wanita akan mengalami hormonal seperti pola makan dan mood yang berbeda pada saat mengalami menstruasi.
Dilansir dari akun YouTube @Saddam Ismail bahwa saat wanita yang sedang menstruasi akan cenderung lebih suka mengonsumsi makanan secara berlebih atau makanan yang manis.
Baca Juga: 5 Akibat yang Akan Terjadi Jika Kamu Sering Bermain Handphone Sebelum Tidur!
Namun, jika wanita sering mengonsumsi makanan manis saat menstruasi maka itu merupakan hal yang tidak baik.
Ada baiknya kita sebagai wanita tidak mengikuti hawa nafsu atau keinganan yang tidak baik meskipun kebutuhan diri berubah.
Kita tetap perlu memperhatikan makanan ataupun minuman yang dikonsumsi saat tamu bulanan datang.
Baca Juga: Khawatir Akibat Telapak Tangan Sering Berkeringat? Yuk Simak Penjelasannya!
Berikut jenis makanan yang baik dikonsumsi pada saat menstruasi:
1. Konsumsi cemilan yang sehat
Pada saat tamu bulanan datang hindari mengonsumsi makanan yang manis seperti coklat dan martabak, karena kedua makanan tersebut bisa meningkatkan berat badan serta kadar gula yang tinggi.
Baca Juga: Kaum Mager Wajib Coba! Resep Simple Membuat Heart Cookies
Maka dari itu kita bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt, dan makanan sehat lainnya.
2. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi