ALUR INFORMASI - Kondisi kencang atau sakit pada kaki secara tiba-tiba saat tidur terjadi akibat kram pada kaki.
Tentunya kondisi tersebut membuat kita tidak nyaman dan waktu istirahat pun terganggu.
Biasanya hal tersebut sering terjadi dibagian otot betis namun, bisa juga terjadi dibagian otot paha ataupun pergelangan kaki.
Baca Juga: Resep Simple Desert Banana Chesee Cream, Pecinta Pisang Harus Coba!
Dilansir dari akun YouTube @Curhat Sehat yang dijelaskan oleh dr. Irvan bahwa hal tersebut terjadi akibat kekurangan oksigen.
"Untuk penyebabnya sendiri sama seperti kram pada umumnya hanya saja terjadi saat tidur, jadi penyebab utamanya itu karena kekurangan oksigen, zat energi, penumpukan asam laknat, dan aliran darah yang kurang lancar,"jelasnya.
Namun, biasanya kram otot ini terjadi pada orang yang melakukan aktivitas berat sebelum tidur.
Baca Juga: Hacks Mudah Membuat Cinnamon Roll Versi Low Budget
Seperti olahraga yang berlebihan, posisi kurang nyaman, terlalu lama berdiri, atau bagi wanita yang menggunakan heals.
Adapun cara mengatasi jika kram terjadi yaitu dengan metode rice.
Pertama yaitu Rest dimana kita perlu mengistirahatkan otot yang sedang kram
Baca Juga: Bahayakah Apabila Tertelan Cairan NACL Saat Cuci Hidung?
Kedua ialah Ice, berikan kompresan dingin pada saat kram terjadi.
Ketiga adalah Compression seperti memberikan tekanan pada daerah yang sedang terjadi kram.