ALUR INFORMASI-Insomnia adalah gangguan tidur sehingga menyebabkan seseorang itu mengalami kurangnya waktu tidur, walaupun waktu yang dimilikinya itu sangat cukup.
Insomnia adanya gangguan tidur, sulit tidur, sulit mempertahankan tidur, terbangun dan sulit tidur kembali, dan menyebabkan kelelahan.
Insomnia otomatis tubuh kita tidak prima tubuh dapat kelelahan, letih, imun pasgi turun,dan mudah sakit.
Baca Juga: Jadwal MNCTV Hari Ini Minggu 14 Januari 2023: Ada Family 100 hingga Take Me Out Indonesia
Bagi beberapa orang tidur nyenyak dimalam hari adalah suatu kemewahan.
Akibat sulitnya untuk terlelap kondisi yang dikenal sebagai insomnia ini cukup umum terjadi dan jika tidak segera di obati bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Kualitas tidur yang buruk bisa menjadi salah satu penyebab obesitas, sakit jantung, dan diabetes.
Baca Juga: Sering Menyebabkan Kesulitan Bernapas, Apakah Pneumonia Bisa Sembuh? Cek Penjelasannya di Sini
Kurang tidur dalam jangka panjang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, depresi serta gangguan mood.
Sistem kekebalan tubuh seseorang pun akan menurun bila terus mengalami insomnia.
Merubah pola makan adalah cara alami yang mudah untuk membantu menyeimbangkan insomnia.
Baca Juga: Menjadi Sinetron Paling Dinantikan, Takdir Cinta yang Kupilih Tayang Setiap Hari Apa?
Mengkonsumsi makanan yang bisa merangsang rasa kantuk setiap malam memungkinkan seseorang untuk tidur lebih baik.
Tentunya dalam jumlah yang tidak berlebihan dan di barengi dengan gaya hidup sehat.
Apa saja makanan dan minuman yang bisa membantu tidur lebih nyenyak?