Ketahuilah Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Sehat dan Kuat

Nah pelengkap sempurnanya susu, kamu bisa meminum susu apapun yang kamu sukai agar menjadi pelengkap dalam 4 sehat 5 sempurna.

Baca Juga: Resep Makanan Sehari-hari Mewah Ala Anak Kos, Tempe Saus Pedas Murah Meriah!

Ada makanan yang seharusnya tidak boleh dikonsumsi, karena tidak baik untuk kesehatan tubuh kamu yaitu makanan instan atau makanan yang siap saji, makanan kemasan, dan makanan yang mengandung zat adiktif.

Jadi hindari ya makanan seperti itu, jika belum bisa maka setidaknya kamu kurangi.

2. Memenuhi Kebutuhan Air

Untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh diperlukan asupan air yang cukup, karena tubuh kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, dan keringat.

Sebaiknya kamu konsumsi air dalam sehari itu 2 sampai 3 liter atau setidaknya 8 tiap harinya.

Baca Juga: Waw Kabar Bahagia! Keluarga Harris Vriza dan Haviza Devi Anjani Adakan Pertemuan

Kurang minum air menyebabkan kehilangan cairan tubuh dalam jumlah besar.

Akibatnya kekurangan cairan bisa menurunkan volume darah yang memberikan tekanan berlebih pada jantung untuk mengirimkan nutrisi dan oksigen ke organ termasuk otot.

Efeknya kita akan merasa lelah karena tubuh mencoba berfungsi tanpa air yang cukup.

Baca Juga::Baca Juga: Menjadi Publik Figure Terkenal, Inilah 11 Deretan Kakak Surya Insomnia

3. Olahraga Secara Teratur

fungsi olahraga adalah mencegah datangnya penyakit ke tubuh kamu, dengan olahraga juga dapat membuat tubuh menjadi bugar dan kuat.

Itu berolahragalah secara rutin di pagi hari agar tubuh kamu tetap sehat dan kuat.