Tips agar Puasa Tidak Lemas, Inilah Menu Sahur Sehat ala dr Zaidul Akbar

2. Mengonsumsi karbohidrat

Umum diketahui jika arbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh.

Oleh karena itu, sangat disarankan saat sahur mengonsumsi karbohidrat.

Makanan kaya akan karbohidrat dan baik bagi tubuh untuk dikonsumsi saat sahur, yakni nasi merah, kentang, dan ubi-ubian.

BACA JUGA: Resep Wedang Angsle Hidangan Takjil di Bulan Ramadhan

3. Mengonsumsi serat

Serat bermanfaat dalam menjaga pencernaan dan kadar gula dalam tubuh, dan menjadi makanan yang dianjurkan dikonsumsi saat sahur.

Adapun makanan-makanan yang disebut kaya akan serat dan harus dikonsumsi saat sahur adalah jenis sayur-sayuran.

BACA JUGA: Telaga Ngebel Salah Satu Tempat Wisata di Ponorogo, Simak Inilah 5 Rekomendasi Destinasi di Jawa Timur

4. Mengonsumsi madu

Selain sehat, madu dipercaya dapat menjaga kolesterol tubuh agar tetap seimbang dan dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Minum air putih yang cukup

Air putih sudah seharusnya menjadi hal wajib yang dikonsumsi saat sahur untuk menjaga kondisi tubuh dan memenuhi kebutuhan hidrasi.

BACA JUGA: Cari Menu Buka Puasa Ramadhan?Cobalah Resep Es Boku Pandan, Cocok Disantap Saat Berbuka

Itulah menu sahur sehat ala dr Zaidul Akbar sebagai tips agar puasa tidak lemas. Semoga bermanfaat.***