ALUR INFORMASI- Kesehatan pada tubuh kita sangatlah berkaitan dengan pola makan kita sehari-hari.
Pola makan yang sehat tergantung apa yang kita konsumsi setiap harinya.
Tentunya ketika kita memiliki pola makan yang benar, maka tubuh pun akan ikut sehat.
Baca Juga: 6 Jenis Penyakit Jantung Ini Perlu Kamu Kenali dan Waspadai
Seringkali seseorang tidak begitu memperdulikan pola makan, sehingga lama kelamaan beberapa penyakit mulai ia rasakan.
Dikutip dari unggahan TikTok @berkah.sehat99. Menurut Dr. Cahyono, berikut cara memperbaiki pola makan agar tubuh kamu terjaga dan terhindar dari penyakit.
Cara memperbaiki pola makan tentunya dengan mengubah atau mengganti beberapa makanan dengan makanan yang lebih sehat.
Baca Juga: Waspada! Inilah Tanda-tanda Seseorang Terserang Penyakit Jantung
Menurut Dr. Cahyono, langkah pertama untuk menjaga pola makan yaitu dengan kurangi enam putih. Enam putih ini meliputi:
1. Nasi Putih
Nasi putih merupakan karbohidrat yang memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Maka dari itu kamu bisa menggantinya dengan karbohidrat yang memiliki kadar gula yang rendah seperti kentang rebus, jagung rebus, ataupun nasi merah.
2. Kurangi Gula Pasir
Penggunaan gula pasir yang berlebihan sangatlah tidak baik bagi kesehatan.