7 Tips Turunkan Penyakit Asam Urat ala dr Saddan Ismail, Salah Satunya dengan Perbanyak Minum Air Putih

Dengan menjaga berat badan maka akan mengurangi penekanan pada sendi.

Baca Juga: Resep Kudapan Khas Jepang Taiyaki, Catat Bahan dan Caranya Di Sini

3. Batasi makanan tinggi purin

Rutin mengonsumsi makanan ataupun asupan yang tinggi purin makan akan meningkatkan resiko terkena penyakit asam urat.

Bagi anda yang sudah mengidap penyakit asam urat tentu sudah tahu bahwa makanan purin dapat memicu penyakit asam urat.

Jenis makanan yang tinggi purin contohnya seperti jeroan, seafood, daging merah, minuman kemasan manis, serita minuman alkohol.

Dengan mengonsumsi makanan maupun minuman yang tinggi purin akan meningkatkan kadar asam urat pada tubuh.

Makanlah makanan yang rendah akan purin seperti sayuran, buah buahan, nasi merah, dan roti gandum.

Baca Juga: Resep Surabi Kuah Kinca, Kudapan Pendamping Dalam Beraktivitas

4. Rutin olahraga

Sangat disarankan untuk rutin berolahraga agar kesehatan pada sendi dan otot bisa tetap terjaga.

Dengan sendi dan otot yang sehat akan meningkatkan peluang untuk terhindar dari penyakit asam urat.

Olahraga yang rutin dan teratur juga dapat membuat berat badan lebih ideal.

Untuk waktu olahraga yang disarankan adalah 30 menit dan bisa melakukannya lima kali seminggu.

Pilihlah olahraga yang ringan sedang misalnya seperti bersepeda, joging, jalan santai, dan berenang.