5. Protein Shake
Bagi yang terbiasa sarapan praktis, protein shake bisa jadi pilihan tepat. Selain mengenyangkan, minuman ini juga mendukung pembakaran lemak.
“Protein shake dari whey atau bahan nabati dapat meningkatkan metabolisme karena efek TEF,” ujar Goodson.
Protein memang membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna dibanding lemak atau karbohidrat.
Mengonsumsi protein sejak pagi juga membantu menekan keinginan ngemil, menjaga massa otot, sekaligus mendukung pembakaran lemak.
Rekomendasi minuman pagi hari ini dinilai menjadi kunci penting dalam usaha menyingkirkan lemak perut. Selamat mencoba.***
Artikel Terkait
Apakah Puasa Mampu Membuat Maag Kambuh? Ini Jawaban dr. Zaidul Akbar
Dr Saddam Ismail Bongkar 6 Jenis Buah Penghancur Asam Urat: Ada Kiwi, Lemon, dan Jeruk Nipis
4 Tanda-tanda yang Langsung Terlihat saat Tubuh Mulai Kebanyakan Makan Daging, dari Bau Mulut hingga Sembelit
Studi Ungkap Fakta di Balik Diet Tinggi Protein, Tak Seburuk yang Dibayangkan
Ciplukan, Buah Asli Indonesia yang Jadi Buruan Dunia untuk Obat Alami Lawan Radang Usus hingga Kanker