Olahraga yang rutin dan teratur juga dapat membuat berat badan lebih ideal.
Untuk waktu olahraga yang disarankan adalah 30 menit dan bisa melakukannya lima kali seminggu.
Pilihlah olahraga yang ringan sedang misalnya seperti bersepeda, joging, jalan santai, dan berenang. Hindari olahraga yang berat jika anda tidak terbiasa
Baca Juga: Memakai Headset Membatalkan Puasa? Ini Jawaban Ustadz Abdul Somad
5. Hindari cidera
Trauma ataupun cidera pada sendi bisa jadi pemicu serangan asam urat. Terlebih lagi jika anda sudah memiliki penyakit asam urat yang tinggi.
Sangat disarankan untuk menghindari cidera ini seperti memakai sepatu yang pas atau saat bersepeda gunakan pelindung lutut.
6. Atasi gejala asam urat
Ada langkah langkah sederhana untuk mengatasi gejala asam urat pada tubuh.
Caranya adalah dengan memakai kompres dingin atau es selama 20-30 menit pada sendi untuk mengurangi nyeri dan pembe gkakan.
Lalu istirahat sendi pada bagian yang sakit supaya peradangan dan pembengkakan cepat mereda.
7. Tika sembarangan mengonsumsi obat
Ketika nyeri sendi jangan langsung minum obat penurun asam urat karena obat tersebut memiliki efek samping.
Jangan sampai anda mendahului dokter untuk mengonsumsi obat penurun asam urat
Tetapi anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang bebas dibeli di apotik tanpa resep dari dokter.