Diet Normal 1 Bulan Turun Berapa? Apakah Diet Anda Termasuk Ekstrem? Cek di Sini Penjelasannya

ALUR INFORMASI- Anda mungkin pernah berpikir jika melakukan diet normal 1 bulan turun berapa kilogram sih?

Perlu anda ketahui, penurunan berat badan seseorang dalam 1 bulan akan berbeda-beda.

Namun idealnya penurunan berat badan dalam 1 bulan itu sekitar 2-4 kilogram.

Baca Juga: Bagaimana Cara Agar Tidak Batuk Saat Tidur? Simak Penjelasan yang Satu Ini

Penurunan berat badan dapat dikatakan ketat atau ekstrem jika dalam 1 bulan turun lebih dari 4 kilogram.

Diet yang extreme dikhawatirkan tidak hanya lemak yang berkurang tetapi masa otot pada tubuh anda pun ikut menurun.

Jika masa otot anda menurun, maka performa tubuh anda pun akan ikut turun dan dapat mengakibatkan lemas ataupun lesu.

Baca Juga: Makroni Basah Pedas Daun Jeruk, Cocok Jadi Ide Usaha Rumahan Lho!

Ada juga dengan cara lain yaitu dengan metode persentase, menurut unggahan TikTok @langsingtanpapusing_

Pada metode ini, dikatakan bahwa diet normal umumnya turun sekitar 0,5-1% perminggu.

Perlu diketahui, semakin tinggi berat badan anda maka semakin cepat juga anda menurunkan berat badan.

Baca Juga: Kamu Ingin Diet Sehat dan Normal? Lantas, Diet Normal 1 Minggu Turun Berapa? Inilah Penjelasan yang Perlu Kamu Tahu

Contohnya, misalnya anda memiliki berat badan sekitar 80 kg, begini cara menghitungnya dengan metode persentase.

Jika berat badan anda 80 kg dan perminggu didapati turun 0,5-1% kg, maka penurunan berat badan dalam sebulan adalah sekitar 1,6-3,2 kg.