Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan Ini Dijamin Hempaskan Lemak Bergelambir di Perut Kamu

Gerakan ini merupakan gerakan mengangkat dengkul hingga menyentuh tangan, badan diusahakan tetap tegak.

3. Butt Kick

Gerakan mengangkat kaki ke belakang, usahakan mengenai bokongmu.

4. Lunges Jumps 

Gerakan ini mirip dengan kuda-kuda namun dibarengi dengan loncatan. 

Baca Juga: 4 Cara Ini Bisa Untuk Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja? Inilah Penjelasannya

Lakukan keempat gerakan tersebut sebanyak 50 kali setiap satu gerakannya.

Olahraga cardio bisa kamu lakukan minimal 2-3 kali dalam seminggu.

Jangan lupa untuk imbangi olahragamu dengan makan makanan yang kaya akan protein.***