Penderita Gula Darah Tinggi Sebaiknya Makan Apa? Cek Informasinya di Sini

Baca Juga: Resep Telur Ceplok Balado Menu Makan Simpel dan Murah

Kacang-kacangan adalah salah satu makan yang bisa menurunkan gula darah makanan ini kaya serat dan indeks glikemik.

Disamping itu kacang-kacangan juga mengandung protein nabati tingkat tinggi.

2. Bawang Putih

Baca Juga: Resep Telur Ceplok Pedas Manis yang Bisa Bikin Mood Makan Nambah

Bukti ilmiah menujukan bahwa bawang putih dapat membantu mengontrol.

Kadar gula darah dengan cara meningkatkan kadar insulin pada tubuh.

3. Blueberry dan BlackBerry

Baca Juga: Resep Simpel Telur Ceplok Pontianak yang Rasanya Enak dan Cocok Disantap dengan Nasi Hangat

Blueberry dan blackberry tidak meningkatkan kadar gula darah seperti kebanyakan buah lainnya.

Buah bery ini kaya akan serat dan memiliki konsetrasi antosianin tertinggi.

Antosianin dapat mencegah lonjakan gula darah setelah mengkonsumsi makanan yang kaya pati.

Baca Juga: Alami Kutu Air? Wajib Tahu Penyakit Ini Disebabkan Oleh Apa

4. Brokoli

Senyawa sunforaphane adalah jenis Isotiosianat yang memiliki sifat brown gula darah.