Segera Hindari! Kata dr Ema Surya Pertiwi Ini 7 Makanan yang Membuat Gula Darah Tinggi

Zat pengganti gula alami contohnya seperti madu, air tebu, gula merah, gula jawa, dan selai walaupun terbuat dari bahan alami.

Itu semua berbahaya bagi penderita diabetes karena makanan tersebut mengandung glikemiks indeks yang tinggi.

Baca Juga: Profil Jonathan Frizzy yang Kini Memerankan Hakim di Sinetron Takdir Cinta Yang Kupilih

5. Buah manis yang tinggi gula

Buah memang tinggi akan serat, nutrisi, dan vitamin namun bagi penderita diabetes tidak semua jenis buah boleh dikonsumsi secara bebas.

Beberapa jenis buah mengandung glikemiks indeks yang tinggi sehingga konsumsinya perlu dibatasi.

Contohnya seperti buah durian, manggis, mangga matang, leci, duku, nangka, anggur.

Buah yang manis-manis itu perlu dibatasi asupannya bagi penderita diabetes agar tidak meningkatkan lonjakan gula pada penderita diabetes.

Baca Juga: Berhasil Angkat Tropi MPL MY Season 11, Todak Menjadi Wakil Malaysia di MSC 2023

6. Jus buah

Jika seseorang makan buah secara utuh itu perlu pemrosesan terlebih dahulu oleh saluran cerna kita sehingga tubuh akan semakin sulit untuk menyerap gula pada buah.

Namun ketika seseorang melakukan pemrosesan pada buah di jus terlebih dahulu lalu dihaluskan.

Saat masuk ke lambung dan saluran cerna, itu akan semakin membuat gula mudah diserap oleh tubuh tanpa pemrosesan.

Sehingga dengan mudah dapat meningkatkan kadar gula pada seseorang.

Terlebih lagi jika jus tersebut ditambah lagi dengan gula dan susu manis maka semakin kompleks jika dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan resiko diabetes.