ALUR INFORMASI - Ada 7 hal yang dapat membuat gula darah tinggi menurut dr Ema Surya Pertiwi, Intip informasinya di sini.
Jika Anda adalah penderita diabetes, Sebaiknya hindari 7 hal berikut agar kadar gula darah tinggi tidak melonjak naik.
7 hal di bawah ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan agar kadar gula darah tinggi tidak naik sacara drastis.
Selengkapnya, Simaklah penjelasan dari dr Ema Surya Pertiwi yang diungkap dalam akun YouTubenya@dr.Emasuperr.
1. Karbohidrat sederhana
Berlawanan dengan jenisnya yang bernama karbohidrat kompleks yang dimana zat kaya akan serat dan rendah gula.
Sedangkan karbohidrat sederhana atau bisa disebut karbohidrat kompleks adalah adalah karbohidrat yang sudah penuh dengan pemrosesan sehingga meningkatkan kadar gulanya.
Baca Juga: Ingin Melihat Sifat Asli Seseorang? Lakukan 5 Trik Jitu Ini, Ungkap Siapa Saja Musuh dan Teman
Penderita diabetes disarankan untuk memilih makanan karbohidrat kompleks seperti beras merah, jagung, roti gandum itu tinggi akan serat dan rendah gula.
Sedangkan karbohidrat simpleks contohnya seperti roti tawar utuh,nasi putih, tepung-tepungan dan roti pizza.
Dan segala jenis karbohidrat yang sudah diproses itu tidak disarankan bagi penderita diabetes.
Sehingga jika kalian menderita diabetes atau faktor resiko tinggi terhadap gula darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan karbohidrat simpleks.