Gula Darah Tinggi Menyebabkan Kesehatan Terganggu, Hindari Makanan Ini Supaya Kebugaran Tubuh Tetap Terjaga

Berlawanan dengan jenisnya yang bernama karbohidrat kompleks yang dimana zat kaya akan serat dan rendah gula.

Sedangkan karbohidrat sederhana atau bisa disebut karbohidrat kompleks adalah adalah karbohidrat yang sudah penuh dengan pemrosesan sehingga meningkatkan kadar gulanya.

Penderita diabetes disarankan untuk memilih makanan karbohidrat kompleks seperti beras merah, jagung, roti gandum itu tinggi akan serat dan rendah gula.

Baca Juga: Takdir Cinta yang Kupilih Malam Ini Tayang Jam Berapa? Cek di Jadwal SCTV 20 Januari 2023

Sedangkan karbohidrat simpleks contohnya seperti roti tawar utuh,nasi putih, tepung-tepungan dan roti pizza.

Dan segala jenis karbohidrat yang sudah diproses itu tidak disarankan bagi penderita diabetes.

Sehingga jika kalian menderita diabetes atau faktor resiko tinggi terhadap gula darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan karbohidrat simpleks.

Baca Juga: D Koplo Kapan Tayang? Cek di Jadwal Indosiar Malam Ini 20 Januari 2023

2. Minuman manis

Banyak sekali jenis minuman manis yang tidak disarankan bagi penderita diabetes.

Contohnya seperti minuman bersoda, minuman kaleng, minuman jus buah kotakan, minuman sasetan, maupun boba.

Itu semua tidak disarankan bagi penderita diabetes karena kadar glikemiks indeks yang tinggi sekali.

Zat ini bisa meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes secara drastis.

3. Susu gula

Susu buah, Yoghurt buah, maupun eskrim manis, itu semua tinggi akan gula. Selain gula minuman ini juga tinggi akan glikemiks  indeks sehingga tidak disarankan bagi penderita diabetes.