Gula Darah Tinggi Menyebabkan Kesehatan Terganggu, Hindari Makanan Ini Supaya Kebugaran Tubuh Tetap Terjaga

Baca Juga: Jadwal RCTI 20 Januari 2023: Ikatan Cinta Malam Ini Tamat? Jangan Bercerai Bunda Tayang Jam Berapa, Cek Disini

4. Pengganti gula alam

Banyak yang salah sangka akan makanan pengganti gula yang satu ini. Sebagian besar orang menganggap makanan ini tidak berbahaya dan bisa menyembuhkan diabetes.

Namun nyatanya justru makanan yang mengandung gula dan rasanya manis itu sama bahayanya bagi penderita diabetes.

Zat pengganti gula alami contohnya seperti madu, air tebu, gula merah, gula jawa, dan selai walaupun terbuat dari bahan alami.

Itu semua berbahaya bagi penderita diabetes karena makanan tersebut mengandung glikemiks indeks yang tinggi.

5. Buah manis yang tinggi gula

Buah memang tinggi akan serat, nutrisi, dan vitamin namun bagi penderita diabetes tidak semua jenis buah boleh dikonsumsi secara bebas.

Beberapa jenis buah mengandung glikemiks indeks yang tinggi sehingga konsumsinya perlu dibatasi.

Contohnya seperti buah durian, manggis, mangga matang, leci, duku, nangka, anggur.

Buah yang manis-manis itu perlu dibatasi asupannya bagi penderita diabetes agar tidak meningkatkan lonjakan gula pada penderita diabetes.

Baca Juga: Jajaran Polsek Pusakanagara Sambangi Sejumlah Masjid, Sampaikan Pesan Kamtibmas dan Serap Keluhan Warga

6. Jus buah

Jika seseorang makan buah secara utuh itu perlu pemrosesan terlebih dahulu oleh saluran cerna kita sehingga tubuh akan semakin sulit untuk menyerap gula pada buah.

Namun ketika seseorang melakukan pemrosesan pada buah di jus terlebih dahulu lalu dihaluskan.